Assoziation Schweizer Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten Association Suisse des Psychothérapeutes Associazione Svizzera degli Psicoterapeuti Associaziun Svizra dals Psicoterapeuts
Login Administrator:in
24.08.2023 – 26.10.2023
Stressberatung & Stressmanagement IKP
STRESS. MICH NICHT. Stress ist eine natürliche Reaktion des Menschen auf Belastungssituationen: Stress gehört ganz einfach zum Leben. Doch dauerhafter negativer Stress schlägt auf die Gesundheit. Wirksame Strategien, um unnötigen negativen Stress zu vermeiden, sind von zentraler Bedeutung. Falls das nicht gelingt, brauchen wir die Fähigkeit, Stresshormone möglichst schnell wieder aktiv abzubauen. Stressberatung und Stressmanagement IKP Familie, Beruf, Belastung durch schwierige Lebensumstände: Es gibt viele Faktoren, die Stress auslösen können. Tritt Stress häufig auf oder wird er zum Dauerzustand, muss gehandelt werden. Er blockiert die natürlichen Ressourcen und mindert dadurch auch die Leistungsfähigkeit. Besonders belastend wird es, wenn Stressgeplagte ihre Situation nicht mehr bewältigen können: Andauernder Stress macht körperlich und geistig krank, bis zum kompletten Ausfall durch Burnout oder Depression. Der 5-tägige Zertifikatslehrgang zeigt Wege auf, mit dem eigenen Stress umzugehen und Betroffene darin zu unterstützen, ihre Stressbelastungen zu reduzieren und Resilienz aufzubauen. Ziele, Inhalte und neue Kompetenzen: Block 1: Grundlagenwissen, Entspannung und Aktivierung • Entstehung und unterschiedliches Erleben von Stress • Leistung, Entspannung und Aktivierung • Hirnorganische und neurobiologische Vorgänge • Die sechs Lebensdimensionen (Würfelmodell nach IKP) Block 2: Selbststeuerung, Selbstwirksamkeit, Resilienz • Wahrnehmung und Bewusstsein • Imagination: Perspektivenwechsel • Energiehaushalt • Erkennen und Reflektieren der individuellen Ressourcen/Resilienz • Synergien im Team erkennen und nutzbar machen Block 3: Naturerfahrung als Stresstherapie • Outdoor-Aktivitäten • Wirkung des Waldes und der Natur auf den Menschen • Rituale: Verarbeitung, Loslassen, Integration, Neuanfang • Gestalten/ LandArt • Individuelle Entwicklung und Teamentwicklung Block 4: Bewegung und Entschleunigung • Körper und Bewegung; Sport, verschiedene Bewegungsqualitäten • Beschleunigen, Verlangsamen, individuelles Wohlfühltempo • Zeit, Zeitmanagement; Qualität vs. Quantität Block 5: Achtsamkeit und Erfahren innerer Ruhe • Zeit für und mit sich selbst; Atem, Meditation • Rollen im Alltag, Ängste und Unsicherheiten • Wahrnehmung mit allen Sinnen, Umgang mit Emotionen • Integration von Ruhe-/Pauseninseln im (Berufs-)Alltag Teilnehmende / Voraussetzungen: Dieser Lehrgang richtet sich an Fachpersonen mit oder ohne psychologische/therapeutische Vorbildung, die sich in dieser Weiterbildung spezifisches Wissen zum Themenkreis Stress, Stressbewältigung und Stressberatung aneignen möchten.
Sonja Hiltebrand Fachfrau mit medizinischem Berufshintergrund. Kadermitglied Care Team Thurgau. In eigener Praxis tätig: Dipl. Stressregulations-Trainerin (SZS), Psychologische Beratung, Coaching, Konflichtbewältigung. Seminarleiterin am IKP.
MA Christina Stäheli Eidg. anerkannte Psychotherapeutin
Weitere Informationen und Anmeldung
IKP Institut für Körperzentrierte Psychotherapie Kanzleistrasse 17 CH-8004 Zürich
Telefon +41 44 242 29 30 Telefax +41 44 242 72 52
23.06.2023 – 25.06.2023 2nd International Biosynthesis Psychotherapy Conference Flow of Life - Honoring David Boadella
30.06.2023 – 02.07.2023 CGJI - International Conference «I feel therefore I am» Interdisciplinary Perspectives on Emotions and their Impact
07.09.2023 – 10.09.2023 18th International Congress of EABP, Sofia Identity in Transformative Times
21.09.2023 – 24.09.2023 EGN - International Interdisciplinary Conference on Gestalt therapy Moving Edges of Gestalt Therapy
21.09.2023 – 24.09.2023 14th EAGT Conference, Madrid Gestalt Therapy, an Engine of Change
Tutti gli eventi
La ricerca nella banca dati è complessa - vi preghiamo di pazientare alcuni istanti finché la ricerca sarà conclusa.